Kurs "Selbstverteidiung und Selbstbehauptung" 60+

In Anbetracht zunehmender Gewaltdelikte fühlen sich insbesondere ältere Menschen in Alltagssituationen schnell verunsichert. Im Kurs lernen die Teilnehmerinnen und Teilnehmer mögliche Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und möglichst zu meiden, ebenso wie eine angemessene Verteidigung bei Angriffssituationen. Es werden erlernbare, effektive Verteidigungstechniken vermittelt. Dabei steht ebenso das wiederholte Trainieren der Techniken im Vordergrund sowie die Förderung der eigenen Selbstsicherheit.

Ziel des Kurses:
- Steigerung der Selbstsicherheit
- Erlernen spezieller Verteidigungstechniken
- Spaß und Bewegung
- Koordination und Beweglichkeit
- Bessere Einschätzung von Alltagssituationen

Kursdauer: 4 Wochen
Zeitraum: 06.03.2026 bis 26.03.2026
Tag/Uhrzeit: donnerstags von 16:00 bis 17:30 Uhr
Ort: Turnhalle der Pestalozzischule, Freudenberg-Büschergrund
Kosten: die Kursgebühr beträgt 30 Euro pro Person

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, wird um Anmeldung bis zum 25.02.2026 gebeten.

Termin exportieren